Vitamines & Mineralen

Wat is een gezond ontbijt?

Wat is een gezond ontbijt?

Het ontbijt zou de belangrijkste maaltijd van de dag moeten zijn. Maar waarom is ontbijten eigenlijk belangrijk en wat is dan een gezond ontbijt?  ↴ Het ontbijt voor nieuwe energie Na een nacht slaap wil je in de ochtend natuurlijk weer fris en vol energie […]

Pompoen: Echt zo gezond?

Pompoen: Echt zo gezond?

Pompoenen zijn enorm veelzijdige groenten. Of eigenlijk zijn het vruchten. Met pompoenen kun je alle kanten op en er zijn talloze recepten met pompoen te vinden. Helaas zijn pompoenen niet het hele jaar door verkrijgbaar. Pompoen is een echte herfstgroente en wordt in September en […]

Herfstgroenten

Herfstgroenten

Het is weer herfst! Het wordt steeds een beetje vroeger donker, het blad valt van de bomen en het gure herfstweer staat ook weer voor de deur. Niet echt iets om naar uit te kijken… Maar de herfst is ook heel erg mooi en de […]

‘Healthy Food Fact’ van de week

‘Healthy Food Fact’ van de week

Healthy facts over voeding, gezondheid of lifestyle. Goed om te weten, makkelijk om te onthouden, een simpele stap voor een gezonder leven en goede voeding. Week 35 – Broccoli is een echte superfood! Deze groente zit vol met gezonde voedingstoffen. Het bevat veel vezels voor […]

Vitamines en mineralen op een rijtje

Vitamines en mineralen op een rijtje

Vitamines en mineralen zijn goed voor je. Maar wat zijn nou eigelijk de vitamines en mineralen waar we het over hebben? Onderstaand een compleet overzicht. Vitamines Vitamines zijn belangrijk om je lichaam gezond en fit te houden. Gevarieerd eten is daarom van belang. Door gevarieerd […]

Recept voor het maken van spelt-pizzabodems

Recept voor het maken van spelt-pizzabodems

Ingrediënten voor 2 pizzabodems: 250 gram speltbloem 1/2 tl. (bakkers)zout 7 gr. bakkersgist 2 eetlepels olijfolie 1,25 dl lauwwarm water Bereiding van de pizzabodems: Mix eerst de droge ingrediënten goed door elkaar. Doe dan de natte ingrediënten er door heen en kneed dit zo’n 10 […]

Aardappelen: gezond of niet?

Aardappelen: gezond of niet?

Het eten van aardappelen is in Nederland zo goed als normaal. Gekookt, gebakken, gestoomd, gefrituurd of gepoft. Met aardappelen is heel veel mogelijk en aardappelen zijn makkelijk te bereiden. Daarnaast zijn ze overal te koop en goed te bewaren. Maar hoe gezond zijn aardappelen eigenlijk? […]

Vitamines & mineralen – allemaal belangrijk!

Vitamines & mineralen – allemaal belangrijk!

Er zijn erg veel vitamines en mineralen. Ze zijn allemaal belangrijk voor je. Ze zorgen ervoor dat alles blijft functioneren en houden zo je lichaam gezond.  Ons lichaam maakt alle vitamines en mineralen niet zelf aan. Daarom moeten we ervoor zorgen dat we elke dag […]

Weetjes over de aardappel

Weetjes over de aardappel

Gewoon leuk om te weten over de aardappel: Aardappelen zijn gewoon ondergrondse knollen Een aardappel wordt in Nederland niet als groente gezien. Buiten Nederland wel Aardappels zijn dan ook een bron van vitamines en mineralen Aardappelen zijn bijvoorbeeld rijk aan vitamine C, omdat het de […]

Vitamine D: Niet alleen voor sterke botten en tanden!

Vitamine D: Niet alleen voor sterke botten en tanden!

Van vitamine D is vooral bekent dat het een positief effect heeft op de botten en tanden maar daarnaast zijn er nog meer gezondheidsvoordelen die vitamine D kan hebben. De inname van vitamine D is belangrijk voor onze gezondheid en over het algemeen krijgen we […]